不機嫌な旦那に疲れ果てていませんか?
旦那の不機嫌に振り回される生活が続くと、ストレスや疲労感が蓄積して「これ以上旦那とやっていくのは無理かも」と思いますよね。
最近では、不機嫌アピールで周りをコントロールしようとすることを「不機嫌ハラスメント(フキハラ)」と呼び、注目を集めています。
この記事では、不機嫌な旦那への具体的な対処法から、フキハラが離婚理由として認められるかどうか、離婚前に準備すべきことについて詳しく解説するので参考にしてください。

フキハラとは?
「不機嫌ハラスメント(フキハラ)」とは、配偶者の不機嫌な態度や言動により、家族が精神的に追い詰められることを指します。
例えば、以下のような行動はフキハラの典型的なパターンです。
夫が、建設的な話し合いでの問題解決を目指さず、自分の不機嫌さをアピールして自分や家族をコントロールしようとする場合はフキハラと考えて良いでしょう。
フキハラ夫かどうかのチェックリストもあるので、確認してみてください。
フキハラに疲れたを理由に離婚は可能?
フキハラを理由に離婚することは法的には可能ですが、お互いに納得している必要があります。
もし、夫が離婚を拒否している場合は家庭裁判所に離婚調停を申し立てる必要があり、フキハラを理由に離婚できるかは判決次第です。
フキハラが離婚理由として認められる条件
離婚調停では、離婚が成立するか否かを5つの観点から判断します。
フキハラが離婚理由として認められるには、夫の言動が「その他婚姻を継続し難い重大な事由」として判断されることが必須条件です。
ただし、フキハラが原因でどれだけ喧嘩が絶えなくても、必ずしも認められるわけではありません。
判決で離婚を認めてもらうには、別居の事実や会話が一切ないことなど、既に夫婦関係が破綻していることを示す証拠が重要になります。
フキハラ夫との離婚に向けて準備すべきこと
フキハラ夫と離婚すると決めたなら、早い段階で以下3つの準備をはじめましょう。
具体的な内容は、以下で解説します。
証拠集め
離婚の際に有利な状況を作るためには、なにより証拠が大切。
フキハラ夫と離婚する場合は、次のような証拠を集めましょう。
上記の証拠は「これ以上、婚姻関係を維持できない」と証明するために必要なので、多ければ多いほど有利になります。
弁護士への相談
フキハラ夫との離婚を考え始めたら、専門機関や相談窓口を活用しましょう。
フキハラは、調停で離婚事由として認めてもらうのが難しい問題なので、成功させるには専門家への依頼や相談がベストです。
お金に余裕がない、まずは相談してから弁護士に依頼するか決めたい方は法テラスの活用を検討してみましょう。
法テラスは、主に収入が一定額以下の方を対象に無料または低額での法律相談を請け負っています。
専業主婦で弁護士に相談するお金がない方でも相談できる可能性が高いため、まずは法テラスでの相談がおすすめです。
経済的準備
フキハラ夫と離婚するのであれば、お金も必要です。
離婚後の生活費を確保するために、以下のような行動を始めましょう。
特に、子どもがいる場合、お金がないと離婚後の生活が不安でフキハラに我慢するという道を選択しがちです。
自分の「離婚したい」という決意を後押しするためにも、経済的な準備は最重要事項とも言えるでしょう。
離婚せずに不機嫌な旦那と向き合う方法
フキハラに頭を悩ませつつも、相手への情や経済的な理由から、離婚をしないことを選択する人もいると思います。
その場合は、以下のような方法でフキハラ旦那と向き合いましょう。
相手の不機嫌に反応しない
旦那が不機嫌になっても、いちいち反応しないことも大切です。
機嫌を取るために相手の思い通りに動くと余計にエスカレートするため、冷静に話し合いを持ちかけましょう。
落ち着くまで外出するなどの物理的な距離を取るのも有効です。
旦那の問題として処理する
旦那の態度を「自分の問題」として捉えず、冷静に対応するのも大切です。
不機嫌で相手をコントロールしようとするのは、他の解決手段を講じられない旦那自身の問題であって、あなたに責任はありません。
「わたしにも至らないところがあるのかも」などと、気を揉むのはやめましょう。
話し合いを進める
フキハラ夫と離婚せずやっていくには、不機嫌アピールで操ろうとするのを辞めてもらう必要があります。
そのためにも、旦那が落ち着いているタイミングで、冷静に話し合いを始めることを目指しましょう。
「思い通りにいかないと舌打ちするのをやめて欲しい。すごく威圧的に感じる」など、具体的な行動を伝えるのがポイントです。
その際に、問題があれば話し合う・不機嫌になったら10分間距離を置くなどの家庭内ルールを設けるのもいいでしょう。
離婚するべきかどうかを判断するポイント
フキハラ夫と離婚すべきかの判断基準としては、自分や子どもへの影響や関係性の修復ができそうかがポイントです。
自分や子供への影響を考える
旦那の不機嫌が家庭全体の健康や幸せを脅かす場合、離婚を選択肢に入れるべきです。
特に、子どもがいる場合は「自分さえ我慢すればいい」と思いがちですがフキハラの父親を持つ子どもは、人の顔を伺いながら生活するようになる傾向があります。
子どものためを思うなら我慢するよりも話し合いを試みるか、離婚した方がいいと言えるでしょう。
また、自分が夫に対して本音を言えなくなっている場合も離婚した方がいいタイミングです。
夫婦関係を修復できる可能性があるか
カウンセリングなどを試した上で、改善の見込みがない場合は離婚を前向きに考えることも必要です。
カウンセリングを受けて効果がなかったことは「関係改善の努力を試みた」証拠としても有効なので、フキハラ夫との離婚の必要性の裏付けになるでしょう。
一方、フキハラ夫がカウンセリングを拒否した場合も、離婚理由として考慮される可能性が高くなります。
まとめ
旦那の不機嫌さに振り回され、精神的に追い詰められる状況は誰にでも耐えられるものではありません。
この記事では、フキハラが離婚理由として認められる条件や、準備すべきことについて解説しました。
離婚が最善の選択肢であるかを冷静に判断し、必要な場合は証拠を集めて、専門家の力を借りて行動を起こしましょう。
また、フキハラ夫と離婚に至らない場合でも、話し合いやカウンセリングなど自分自身と家族の幸せを守るための対策を講じることが重要です。