食事中の音が気になる「クチャラー」問題。
特に、親や家族がクチャラーで……というケースは逃れようがなく、毎日の食事がストレスになっている方も多いのではないでしょうか。
注意したくても逆ギレされてしまう場合は、伝え方にも頭を悩ませてしまいますよね。
この記事では逆ギレする親への効果的な伝え方と、クチャラーに対するストレスを軽減するための方法を紹介します。
クチャラーの親に注意する際のポイント
クチャラーの家族に逆ギレされないためには、以下のようなポイントに気をつけて伝え方を工夫してみましょう。
柔らかい口調で伝える
逆ギレする家族には、クチャラーを指摘するのではなく「お願い」として伝えると受け入れられやすくなります。
例えば「食事をもっと快適に楽しみたいから、音を少し抑えてもらえると嬉しい」といった柔らかい言葉を使いましょう。
「音がうるさい」「マナー違反」などの言葉を使うと、相手はプライドが傷つけられたと感じて逆ギレしやすいです。
あくまで「もったいないよ」「損だよ」と、相手を気遣う言葉掛けを忘れずに伝えるようにしましょう。
タイミングに気をつける
クチャラーの家族に注意する際は、伝えるタイミングも大切です。
食事の最中ではなく、お茶の時間やリラックスしているときに切り出すと感情的にならずに受け入れてもらえる可能性が高まります。
また家族が揃っている状況ではなく、ふたりっきりの時間に伝えるといった工夫も必要です。
具体的な改善方法を提案する
クチャラーの中には、自分の咀嚼音を自覚していない人もいます。
そのときは「食べるときに口を閉じると音が気にならないかも」といった具体的な方法を提案してみると指摘された側も気をつけやすいです。
また、咀嚼音を録音して聞かせることも本人の自覚を促すための手段になります。
「音が少し大きめだと思うけど自覚はある？」といった柔らかい言い方で伝え、音声を聞かせてみるといいでしょう。
クチャラーが逆ギレする心理
クチャラーの多くは、自分が音を立てていることに気付いていません。
これは、育った環境で指摘されることがなかったためであり、自分の食べ方が普通だと思い込んでいる人が多いからです。
そのため「食事のマナーが悪い」と指摘されると、恥ずかしさやプライドが傷つけられたという怒りから逆ギレに発展しやすくなります。
できるだけ一対一の環境で伝える、リラックスしたタイミングを狙うなどの工夫をすると逆ギレせず聞き入れてもらえる可能性が高いです。
ただ、稀にではあるものの「音を立てて食べる方が美味しい」と感じる人もいて、その場合は単に注意するだけでは行動が変わらない可能性があります。
この場合は、食事のマナーを守るほうがお得という視点から説得してみるといいでしょう。
家族のクチャラーが治らない場合の対処法
家族のクチャラーが改善しない場合、一緒に食事を取るのを避ける・咀嚼音が気にならない工夫をすることが必要です。
以下で具体的な対処法を紹介するので、家族のクチャラーが治らない場合の参考にしてください。
食事の時間帯をずらす
家族のクチャラーが治らない場合、食事の時間をずらすのもおすすめです。
食事を取るタイミングをずらすのが難しい場合は、対面しない位置に座ると咀嚼中の口の中を見てしまうのを減らせます。
可能であれば家を出て、一人暮らしをするのが手っ取り早いです。
テレビの音を大きめにする
食事中は、テレビの音量を大きめにするとクチャクチャ音が聞こえにくくなります。
また、テレビで気が紛れて咀嚼音に意識がいきにくくなるのもメリットです。
ノイズキャンセリング機能付きのイヤホンをつける
ノイズキャンセリング機能付きのイヤホンをつけると、会話は拾いつつ咀嚼音を遮断する効果を期待できます。
髪が耳にかかっていればイヤホンをしているのがバレにくいので、こっそり対策できるのがメリットです。
ノイズキャンセリング機能付きのイヤホンがない場合、耳栓を片耳につけるのもいいかもしれません。
まとめ
親がクチャラーで逆ギレしやすい性格の場合、なるべく「お願い」のスタンスで伝えるのが大切です。
また他の家族の前ではなく、一対一の状況で話し合いをするのがいいでしょう。
自分がクチャラーだと気づいていないケースもあるので、その場合は咀嚼音を録音して聞かせるのもおすすめです。
